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수피 헬스의 정석 시리즈 7.1(토) 아주 오랜만에 웨이트트레이닝 즉 헬스를 시작했습니다. 마흔을 넘어서니 근력운동의 필요성을 확실히 느끼게 되네요;;;;; 특히나 하체와 후면 부분의 보강이 절실하게 와닿습니다 일단 오랜만에 간 헬스장에서 하체에 도움이 될 만한 운동기구를 찾아보았습니다 아...그 전에...늘 웨이트에 관심이 있던터라 서적도 이것저것 찾아보았는데 정말 오랜만에 꺼내본 수피님이 쓰신 3권 입니다 일단 근련운동 편 책을 꺼내서 다시 읽어보았는데요...역시나 관심이 생기면 더 잘 보인다고...하체운동 부분 내용이 눈에 확 들어왔습니다.참 좋았던 점은 어렵지 않고 쉽게 쉽게 읽힌다는 점...또한 몹시 디테일해서 더 재미있다는 점...끝으로 헬스장에서 한번쯤은 해볼수있는 운동들을 열거해놓았다는 점 더 좋은 점 많지만 이 .. 2023. 7. 1.
닥터그루트 탈모예방 샴푸 후기 괜찮다는 평 이상으로 심리적인 요소까지 더 해져 너무 효과가 있다라고 스스로 느끼고 있는 샴푸 발견했습니다. 꽤 유명한 광고로 아실 분들은 다 아실 이 샴푸입니다 닥터 그루트 프로페셔널 헤어 케어라네요 중년의 남성이라면 모두 탈모의 공포에서 자유롭지 못한데...본인도 그렇습니다. 특히 운동으로인한 땀이 잔뜩있으면 앞머리 휑한게 느껴지죠. 자고 일어나 베개에 빠진 머리카락의 수가 늘어난것처럼 느껴지면 속상하기 그지없습니다. 사실 그 전에도 탈모예방 샴푸, 맥주효모 등등 이것저것 써보았는데요...결국은 오래가지 못하더라구요 그러나 이 샴푸는 다릅디다^^;; 맥주효모 비오틴 레티놀 성군은 잘 모르겠지만 좋은 것들이 잔뜩 들어가있고 특히 뿌리볼륨이라고 하나요? 이 샴푸를 쓰고나니 숱이 적은 윗머리 부분에 볼륨감.. 2023. 6. 26.
레그(햄스트링, 종아리) 스트레칭 기구 최근 들어 후면 운동에 관심이 많이 생겼습니다. 대퇴사두 같은 전면 근육도 중요하지만 대퇴이두(햄스트링)나 종아리근육, 아킬레슨건 등 하체 뒷부분에 위치하고 있는 이런 근육들의 중요성을 확실히 느낍니다. 폭발력있는 움직임이나 순간적인 방향전환 처럼 순발력이 필요한 운동에서 더욱 그렇구요 햄스트링 부상으로 힘든 시간을 보내는 축구 선수들을 보면 특히나... 개인적으로 먼저 스트레칭을 통한 뒷근육의 가동성을 높이고 부드럽게 하기 위해서 아래와 같은 운동기구를 하나 장만했습니다. 다리 스트레칭 뿐만 아니라 뒤집으면 허리 스트레칭까지 가능하더군요 사용법은 정말 정말 간단했습니다 단계에 따라 꽂아주면 끝입니다^^ 참 쉽죠임? 개인적으로 단계조절이 다른 제품보다 단순하고 튼튼해보여 좋아보였습니다이렇게 다양한 운동이.. 2023. 6. 25.
미즈노 반팔 피스테 구입기 4년전에 샀던 미즈노 반팔 피스테는 잘 입었지만 목이 전혀 신축성이 없어 입고 벗을때 불편함이ㅜㅜ사이즈도 미듐인데도 스몰같은 답답함이 ㅜㅜ그래서 지난주말에 새로 하나 신상 반팔 피스테 질렀습니다.이 제품인데요...모델이 입은것 처럼 박시하게 입으려고 L를 입어보았으나 기장이 좀 어중간하게 길더군요제 스펙이 172에 64킬로에는 M이 적당히 박시하게 떨어지더군요 참고하시길 바랍니다^^특히 겨드랑이 부분 공기가 잘 통하는 소재로 된것과 하단부분 신축성있는 밴드처리가 되어있어 입었을때 예쁩니다.세탁을 해도 소재가 속건이 가능해서 금방 입을 수 있었어요.덥다고 반팔티 하나만 입기보다는 반팔 피스테 입고 다니면 효용성도 좋고 보기에도 더 좋은것같습니다^^맘에 드는 반팔 피스테 추천드립니다^^https://m.bl.. 2023. 6. 20.
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