반응형 전체 글153 레그(햄스트링, 종아리) 스트레칭 기구 최근 들어 후면 운동에 관심이 많이 생겼습니다. 대퇴사두 같은 전면 근육도 중요하지만 대퇴이두(햄스트링)나 종아리근육, 아킬레슨건 등 하체 뒷부분에 위치하고 있는 이런 근육들의 중요성을 확실히 느낍니다. 폭발력있는 움직임이나 순간적인 방향전환 처럼 순발력이 필요한 운동에서 더욱 그렇구요 햄스트링 부상으로 힘든 시간을 보내는 축구 선수들을 보면 특히나... 개인적으로 먼저 스트레칭을 통한 뒷근육의 가동성을 높이고 부드럽게 하기 위해서 아래와 같은 운동기구를 하나 장만했습니다. 다리 스트레칭 뿐만 아니라 뒤집으면 허리 스트레칭까지 가능하더군요 사용법은 정말 정말 간단했습니다 단계에 따라 꽂아주면 끝입니다^^ 참 쉽죠임? 개인적으로 단계조절이 다른 제품보다 단순하고 튼튼해보여 좋아보였습니다이렇게 다양한 운동이.. 2023. 6. 25. 미즈노 반팔 피스테 구입기 4년전에 샀던 미즈노 반팔 피스테는 잘 입었지만 목이 전혀 신축성이 없어 입고 벗을때 불편함이ㅜㅜ사이즈도 미듐인데도 스몰같은 답답함이 ㅜㅜ그래서 지난주말에 새로 하나 신상 반팔 피스테 질렀습니다.이 제품인데요...모델이 입은것 처럼 박시하게 입으려고 L를 입어보았으나 기장이 좀 어중간하게 길더군요제 스펙이 172에 64킬로에는 M이 적당히 박시하게 떨어지더군요 참고하시길 바랍니다^^특히 겨드랑이 부분 공기가 잘 통하는 소재로 된것과 하단부분 신축성있는 밴드처리가 되어있어 입었을때 예쁩니다.세탁을 해도 소재가 속건이 가능해서 금방 입을 수 있었어요.덥다고 반팔티 하나만 입기보다는 반팔 피스테 입고 다니면 효용성도 좋고 보기에도 더 좋은것같습니다^^맘에 드는 반팔 피스테 추천드립니다^^https://m.bl.. 2023. 6. 20. 동부산 해양수산과학관 해안길 바위게 잡기 활동 동부산은 제가 아이들과 자주 가는 곳입니다. 아울렛, 부산과학관 해양수산과학관, 롯데월드, 용궁사가 모여있죠 오늘은 해양수산과학관에서 용궁사 가는 해안길에서 바위게잡이를 해보았습니다 매년 여름 두 아들을 데리고 놀다보면 제가 더 지칠 때가 있지만...그래도 재미있는 활동입니다. 큰 바위를 뒤집어보면 제법 큰 바위게들이 보입니다. 큰 녀석들은 장갑 없이 잡으면 잘 못하다 많이 아파요^^;;; 채집이 끝나고 인증샷만 찍고 다시 놓아주고 옵니다 해양수산과학관과 가까워 채집활동을 다하고나면 부대시설을 이용하면서 휴식을 취할 수 있어 좋습니다 아이들이 있는 가족들이라면 동부산여행 한번 해보시는것을 추천드립니다^^ 2023. 6. 18. 6.16.(금) A매치 페루전 직관 후기 축구 좋아하는 아들 덕분에 A매치 직관 갔다왔습니다. 부산 아시아드 경기장에 다녀왔는데요울산에서 부산까지 차가 엄청 막히더라구요예상도착시간보다 1시간이 더 걸렸어요ㅜㅜ전좌석 매진어 5만4천여명이 왔다니 차가 밀릴만도 하죠^^;;;사실 티켓팅에 실패해서 3등석 2자리를 구하게 되었는데...시야가 상당히 안좋다는 말들이 많아서 고민 여러번했습니다그런데...3등석 더구나 골대 뒤였지만... 볼만했습니다국대 멤버 소개할 때 함성이 대단했습니다^^ 페루 국대팀도 상당히 강팀이더라구요. 패스나 볼소유 등은 진짜 물흐르듯이 잘 하고 빨랐습니다.우리나라 대표팀도 전반 중후반부터 살아나서 투지살려 잘 했는데 아쉬웠습니다.개인적으로 이강인 선수의 탈압박 대단하더군요 psg 이적소식이 있던데...잘 적응할거같습니다ㅎ즐거운 .. 2023. 6. 17. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 39 다음 반응형
