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케틀벨 스윙 운동 케틀벨 운동을 최근에 시작했습니다^^ 후면사슬(?) 이라는 햄스트링, 둔근 등 즉, 뒷근육을 키우기 위해 반드시 필요한 운동같습니다. 지금까지 스쿼트, 런지 등으로 하체 전면 대퇴사두만 집중운동했었고 효과도 봤지만...최근들어 후면 근육의 중요성을 깨닫고 있습니다 폭발적인 순발력, 방향전환, 서전트 점프 등에 반드시 필요한것 같습니다. 특히 둔근이^^;; 요렇게 생겼습니다. 24킬로짜립니다. 16킬로 쓰다가 중량을 좀 더 늘렸습니다. 몇번 부딪혔더니 기스가 잔득이네요^^;;; 그치만 색깔부터 거친 재질까지 마초느낌이 가득합니다. 손잡이도 거친 재질과 적당히 굵은 사이즈로 운동하기 좋은것같아요 https://youtu.be/dskAzQYtTls 이 영상을 통해서 참 많은걸 배웠습니다. 대퇴사두 최대한 쓰지.. 2023. 6. 13.
신상 미즈노 그래픽 반팔티 맘에 드는 반팔티 하나 소개합니다.이제 반팔티 하나만 입어도 더운 여름이 다가오겠죠?그래서 전 반팔티, 특히 그래픽 프린팅이 예쁘거나 독특하거나...유니크하면 뽐뿌가 막 오더라구요이번에 미즈노에서 나온 그래픽 티 중 하나가 맘에 쏙들었는데요요 제품입니다. 2가지 색상인데...저는 흰색을 택했습니다평소 미즈노는 티셔츠며 피스테 무조건 M으로 갔었는데...조금 박스하게 입고 싶어서 L을 주문했더랬죠신체 스펙은 171/64 입니다받자마자 입어본 느낌은... 아차! 크다 였습니다만...... 박시한 핏이 더 보기좋다는 아내의 말에 그냥 입기로 했습니다. 입을 수록 재질도 딴딴하고 편안해서 자주 꺼내 입고 다니고 있어요^^등에 있는 귀여운(?) 아가씨 프린팅이 넘 매력있구요앞 가슴에 있는 작은 운동화 프린팅은 넘.. 2023. 6. 13.
언더독 코어부스트 인솔 후기 운동화...특히 실내운동에 신는 인도어화는 쿠션이 중요한거같습니다. 쿠션이 다 꺼진(?) 인도어화를 신고 점프를 막 해대는 날에는 담날 무릎이 시큰하곤하죠^^ 그렇다고 겉으로 보기에 멀쩡한 인도어화를 버리기도 아깝구요...더군다나 밑창 고무가 상태가 좋을땐 말이죠 그래서 관심을 갖게 된 것이 인솔입니다 이번에 구입한 코어부스트 인솔입니다 조금 신었더니 흔적이 남았네요^^;;; 마치 아디다스 신발에 들어간 부스트에어가 인솔에 들어간듯 보입니다. 요런 소재로 만들어졌다네요 착용후기는 반발력 정말 좋고 쿠션이 안정적입니다. 막 푹신한 그런 쿠션은 아니지만 점프 운동 시 제 몸을 잘 서포팅해주는 안정감이 그대로 느껴지는 그런 인솔입니다. 운동 시 반응성이 상당히 좋습니다 몇 개 더 구입해놓고싶을 정도예요 한번 .. 2023. 6. 12.
아식스 스카이 엘리트ff 배구화 후기 아주 좋은 인도어화 소개합니다 배구할때 신고있는데...배드민턴 칠때도 종종 신고있습니다 성능은 진짜 갑이네요 접지력, 반발력이 너무좋아요 위 제품인데...저는 색상만 다른 동일제품을 오프라인 매장에서 구입했습니다. 온라인에는 품절 뜨지만...매장가니 재고가 있더라구요. 요즘 아식스 매장도 많이 없어져서 매장 찾기도 힘들어요ㅜㅜ 일단 색감이 저는 좋았어요 특히 좋았던 부분은 제가 발볼이 있어 항상 오른쪽 새끼발가락이 운동시간이 길어지면 통증이 심했는데...이부분이 메쉬(?) 재질로 되어있어 전혀 아프지 않아서 좋았어요^^ 그리고 뒤꿈치에 장착된 플라이트폼(?)이라는 구조가 뒤꿈치를 서포팅해줘서 안정적이고 더 높은 점프를 가능하게 해주는거같았어요^^ 바닥은 눈으로 봐도 쫀쫀한 접지력이 느껴지시죠? ​ 아식스.. 2023. 6. 12.
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