여름철 조심! 장염 증상과 예방법, 효과적인 치료법 총정리

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🦠 장염이란?

장염은 소장이나 대장에 염증이 생기는 질환으로, 대부분 세균성, 바이러스성, 또는 음식물로 인한 독성 반응에 의해 발생합니다.
특히 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라균 등이 흔한 원인입니다.

⚠️ 장염의 주요 증상

• 갑작스러운 복통 또는 복부 불쾌감
• 설사, 묽거나 물 같은 변
• 구토, 메스꺼움
• 발열, 오한
• 탈수 증상 (입 마름, 소변 감소, 어지러움)
• 피로감, 식욕 부진

※ 특히 유아, 노인, 면역력이 약한 사람은 탈수로 인한 2차 합병증 위험이 높습니다.

🛡 장염 예방법

1. 손 씻기 철저히 (외출 후, 식사 전, 화장실 후 등)
2. 익히지 않은 음식 피하기 (회, 조개류, 날계란 등)
3. 물 끓여 마시기 또는 생수 이용
4. 음식은 반드시 냉장 보관, 유통기한 확인
5. 개인 식기 사용으로 감염 예방
6. 장염 유행 시 노로바이러스 전염 주의

💊 장염 치료 방법

• 수분 보충이 최우선!
  탈수를 막기 위해 이온음료, ORS(경구수분보충용액) 등을 자주 섭취하세요.
• 기름진 음식·유제품 금지
  자극적인 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 죽, 미음 등 부드러운 음식 권장.
• 지사제/진통제는 의사 처방 후 복용
  증상을 억누르면 오히려 회복을 지연시킬 수 있습니다.
• 2일 이상 증상이 지속된다면 병원 방문!

🍚 장염 회복을 위한 음식 추천

• 흰죽, 미음
• 삶은 감자, 당근
• 바나나, 사과즙
• 닭가슴살 등 저지방 단백질
• 따뜻한 보리차

주의: 우유, 치즈, 튀김류, 카페인, 자극적인 양념 음식은 피해야 합니다.

✅ 마무리하며

장염은 단순한 배앓이로 끝나지 않고, 면역력 저하나 심한 탈수로 이어질 수 있는 위험한 질병입니다.
무엇보다 예방이 최선의 치료이며, 의심 증상이 있다면 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.
특히 여름철에는 음식 관리와 손 위생에 더욱 신경 써야 합니다.